Witam mam prawie 15 lat :) Chciałbym zacząć ćwiczyć hantelkiem moje obciążenie 2x 2 kg,4x 1.50kg,2x 1,25kg. Prosił bym o ułożenie jakiegoś treningu na bajc i tric Z góry dzięki ;)
Witam. Moj brat ma Creatine Olimp. I mam pytanie czy w wieku 15 lat moge spożywać? I w jakich ilościach. Creatyna w tabletkach.. Moj staz na siłowni 4 miesiące
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 170 cm wzrostu i 58 kg wagi i 15 lat. Chciałbym prosić was o pomoc przy ułożeniu diety. Ćwiczę na atlasie w domu. Przydałyby się też jakieś ćw. na brzuch :). moje gg 42473470
Witam mam pytanie czy utwardzanie piszczeli i pięści w wieku 15 lat jest dobrym pomysłem? Lub próbowanie łamania desek pięściami. Ćwiczę boks ale chciałbym zacząć karate. Czy pompki na kostkach coś dają?
wiek:15 lat wzrost:176 cm waga:69kg mam prośbe czy ktoś mógł by mi napisac plan treningowy? cały czas się pytam na tym forum i tylko jakies linki dostaje a tam nic nie ma ;/ z góry dzięki :D
Mam 14 (no prawie 15) lat i staż 5 miesięcy Waga 70kg Wzrost 175cm Mogę brać jakieś odżywki nie mówię może tutaj o kreatynie ale coś żeby mnie wzmocniło.
Witam, mam pytanie. Czy 2400 kalorii ( nie mając diety) jest odpowiednią ilością? 15 lat 171 wzrostu 67kg 4 razy w tygodniu treningi sztuk walki 4 razy w tygodniu trening silowy
Mam pytanie. Czy brzuszki+skakanka pomogą mi zrzucić zbędny tłuszczyk z nóg i brzucha i kilka kg?;D W wieku 15 lat ćwiczyłem, niestety musiałem przerwać trening po 1,5 roku z przyczyn zdrowotnych ;)
WItam mam rocznikowo 15 lat miesiąc ćwicze na siłowni i chciałbym się dowiedzieć jaką bym mógł zrobić dietę w przedziale 50-100zł miesięcznie na spalenie tłuszczu
jak kupuje jakies suplementy w anglii w sklepie to musze dawac jakis dowód czy cos takiego ?? mam 17 lat Zmieniony przez - pedros223 w dniu 2009-08-04 15:39:49
Witam mam 15 (rocznikowo 16) lat i od jakiegoś czasu ćwiczę intensywnie w domu , od tygodnia chodzę na siłownie , po jakim czasie zaczną się efekty ? Oraz czy polecacie mi jakąś kreatynkę ? :)
Jakie ćwiczenia hamują wzrost? Mam 17 lat. Wykonuję codziennie podnoszenia 15 kg sztangi na rękę. Chciałbym sie dowiedzieć czy spowoduje to zahamowanie mojego wzrostu? Jakie ćwiczenia mogą to spowodować?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanko jestem chory na hashimoto(niedoczynnosc tarczycy) i czy stosowanie tyrozyny majac 15 lat nie zaszkodzi? Slyszalem ze moglaby mi pomoc wiec stad moje pytanie :-)
Witam, czy w wieku 15 lat (16 rocznikowo) i przy wadze ok.53-55kg BF=41% Masa Tłuszczy=23 to dużo? Jeżeli tak, to ile mniej więcej powinna mieć osoba w moim wieku? Mam ok. 170cm
